profilki

niedziela, 31 maja 2015

XIII Międzynarodowy Bieg Wenedów



W dniu 24 maja 2015 roku  Koszalinie Udałem się na  XIII Międzynarodowy Bieg Wenedów był to mój drugi start w tej imprezie rok temu zakończyłem takim wynikiem ( open 104  kat M 30-39 m 33 0:45:04 )
Biegowi głównemu towarzyszyły biegi dla dzieci 14 biegów  oraz na dystansie 1 mili
Pogoda przed biegiem napawała optymistycznie powiewy wiatru oraz chmury dające ulgę , niestety w trakcie chmury ustąpiły a powiewy zmalały po 2 okrążeniu już byłem "Zagotowany" żałowałem że nie ubrałem koszulki bez rękawów. Ruszyłem do biegu z kolegą i udało mi się trzymać 2 okrążenia niestety już na trzecim zwolniłem i widziałem tylko plecy mojego kolegi w połowie złapała mnie kolka i na chwilkę musiałem przystanąć na szczęście odpuściła i mogłem kontynuować.
Ogólnie jestem zadowolony z mojego startu, nie nastawiałem się na jakiś konkretny wynik bardziej na dobra zabawę.
W biegu głównym na 10km do startu przystąpiło 387 osób. Zwycięstwa odnieśli zawodnicy z Ukrainy: Dmitro Didowodiuk i Swietlana Olijnik. Prezes mojego klubu KB Dziesiątka Białogard Jarosław Cichocki z czasem 00:32:37 zajął 4 miejsce
Mi udało się nabiegać open 116 kat M-3 43  czas 00:45:38




Teraz kilka słów o organizacji ,niestety muszę stwierdzić że było dużo gorzej niż rok temu , zaczło się od koszulek organizator postanowił ubrać uczestników w koszulki rozmiar M i S ,organizacyjnie i nagrodowo dużo gorzej niż rok temu "plecaczki" czyli worki na buty jako nagroda w kategoriach wiekowych jak dla mnie to blamaż nawet dyplom byłby dużo lepszą nagrodą,Pamiątka Porażka
 Po biegu odbywa się  kryterium rowerowe i zawodnicy postanowili zrobić sobie rozgrzewkę na trasie biegu uważając się za głównych uczestników ulicy.









piątek, 1 maja 2015

Treningowe podsumowanie Kwietnia

Treningowe podsumowanie Kwietnia 

Hej Kwiecień miał być wisienką na torcie 4 miesięcznych przygotowań do startu w +ORLENWarsawMarathon i Start w nim jak wiadomo doznałem kontuzji i zamiast treningu była walka o możliwość powrotu do zdrowia i Startu.
Przez kontuzję nie odbyłem 2 wybiegań , ale mimo wszystko udało się doprowadzić do stanu i wystartować w Maratonie
Tak więc podsumowując mimo wielu komplikacji mogę uznać że Kwiecień był pozytywnym miesiącem ,zrealizowałem w nim mój CEL biegowy na 2015 r Ukończyłem Maraton

czas w Maratonie 3:57:44 miejsce 3716 kat wiek 1457


12 dni treningowe 14 treningów 13 h  57 m  dystans 157 km
ilość spalonych kalorii 17100