Hej Grudzień był moim miesiącem powrotu do "normalnego" treningowego biegania .Czemu powrotem ponieważ część października (114 km biegu +49 piłki nożnej )oraz prawie cały listopad (65 km biegu) był dla mnie miesiącami rozbratu z bieganiem,Listopad przez roztrenowanie oraz pobyt na poligonie.
Ale wróćmy do grudnia , wiedziałem że ruszę ostro do pracy ponieważ mam zamiar wystartować w Orlen Warsaw Marathon , rozpocząłem współpracę z trenerem +Lubelskibiegacz.pl , który układa mi plan na każdy tydzień w razie potrzeby koryguje i jak zaraz zobaczycie współpraca dobrze się układa.
W grudniu przebiegłem tylko 4 km mniej niż w najlepszym miesiącu Sierpniu .
Zaliczyłem jeden start w III SYLWESTROWY BIEG SPORTOWO REKREACYJNY
Białogard 28.12.2014 Dystans 4,8 km
startowało 44 osoby zwyciężył 1 Kamiński Daniel 17;07
13 Krzanowski Marcin Białogard 1980 M3 21;26 tempo 4:24
23 dni treningowe 24h 05m dystans 247 km
21 biegów czas 20h 31m dystans 235 km śr temp 5:12
3 gry w piłkę czas 3h 44m dystans 12 km
Gratuluję powrotu do "normalnego" grudniowego biegania oraz startu w Biegu Sylwestrowym :) Pozdrawiam Małgosia :)
OdpowiedzUsuń