Dieta i Trening –Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość

Dieta i Trening –Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość 
autorstwa Katarzyny Biłous 

Chwytliwy tytuł po którym obiecywałem sobie bardzo wiele

Jestem totalnym laikiem w kwestii wiedzy o żywieniu diecie itd więc myślałem jako totalny amator że otworzę książkę i wszystkie moje problemy żywieniowe znikną
















Książka składa się z  rozdziałów na samym początku mamy wytypowane co nas czeka i czego się dowiemy na koniec mamy wypunktowane czego się dowiedzieliśmy .

Autorka porusza szereg aspektów niektóre wydają się banalne jednak często pomijane szczególnie prze amatorów jak ja
np o badaniach lekarskich , nawadnianiu, zakwaszeniu o strategiach żywieniowych na różne imprezy np maraton,mamy dodatek jak wyliczyć spoczynkowy wydatek energetyczny ,całkowite zapotrzebowanie na energię.

Na sam koniec kilka przykładów jadłospisów dla różnych celów i tu największy plus za co już piszę.
Nie ma tu jakiś potraw " z kosmosu " tylko potrawy z podstawowych Polskich składników, mam w domu książkę "Książka Kucharska dla Aktywnych" i tam to produkty w małym miasteczku nie do kupienia jak to mawia mój synek "jakieś dziwy"

Podsumowując interesujesz się aktywnym trybem życia , chcesz poszerzyć wiedzę o żywieniu w sporcie amatorskim to ta książka napisana "ładnie technicznie" w przejrzysty sposób skupiająca się na najważniejszych aspektach pomoże poszerzyć wiedzę
Kolejna pozycja do której będę zaglądał i przypominał co jest ważne i co wdrożyć w codzienne życie aktywnego amatora.