XXVI Bieg Solidarności Kołobrzeg 2.08.2015

Na bieg tym razem można było poprzez stronę i tak też zrobiłem ale w związku z moją służbą postanowiłem nie płacić tylko na miejscu , opłata  25 zł były medale,bułki po biegu więc za taką kwotę można powiedzieć że ok . Kolejka do biura sprawnie się poruszała więc nie było jakiś zatorów.

Nastawienie miałem bojowe chciałem pobiec szybciej niż rok temu , trasa dobra płaska co prawda 5 okrążeń ale dawała możliwość biegu szybkiego zresztą 2 moich kolegów uzyskało życiówki i to bardzo dobre . 

Rozgrzewka tym razem skromniejsza  1500 metrów w tym kilka przyspieszeń. 

Na starcie spotkałem kolegę Janusza i postanowiliśmy biec razem,start i polecieliśmy  było nawet ok czułem moc pierwszy kilometr 4:24 drugi 4:21 i w okolicach 5 km zaczyna coś mnie zatykać 

(4:36) daje sygnał koledze żeby leciał sam kolejne kilometry ja ze zmiennym tempem pokonuje je i na mecie melduję się z czasem 44:30 

Miejsce open 93 kat wiekowa 34 czas 44:30  czyli zdecydowanie lepiej niż w zeszłym roku chodź daleko do życiówki :)
W biegu na nogach miałem Skechers GoRun4 tu macie moją recenzję o nich

Sam bieg zorganizowany sprawnie organizatorzy postarali się o dobre nagłośnienie co często szwankuję na różnych biegach trasa biegu otwarta prawie do samego startu dla zawodników kiepsko dla mieszkańców i turystów pewnie bardzo dobrze ,trasa dobrze zabezpieczona w trakcie biegu oznakowana dobrze nie było mowy żeby pobiec nie tam gdzie trzeba.

Treningowe podsumowanie Lipca

Hej LIPIEC zapowiadał się bardzo dobrze okres urlopowy powodował że nie miałem problemu z czasem na trening niestety 14 lipca nosząc meble nabawiłem się urazu kręgosłupa,co prawda próbowałem jeszcze biegać i nawet dzień po incydencie mi się udało to już dnia kolejnego wróciłem po 5km które biegłem ze łzami w oczach i tak na 8 dni wykluczony byłem z jakich kolwiek aktywności .
Na kilka dni przed kontuzją Zaliczyłem start w Kurs na Chełmską 2015  open m 47 kat M 30  m 22 czas 51:43 co było dla mnie dużym sukcesem ze względu na porażkę zeszłoroczną .

I tak maj mogę podsumować ten miesiąc

17 dni treningowych 17 treningów 18 h  09 m  dystans 212 km
ilość spalonych kalorii 21741

Do biegania dochodzi kilka gier w piłkę nożną  :)
Pozdrawiam